01
Отношения с едой
Эмоциональное и компульсивное переедание, срывы, чувство вины после еды, постоянные ограничения и мысли о питании.
Онлайн-консультации для взрослых
Разобраться в себе и вернуть ощущение внутренней опоры
Помогаю пройти через тревогу, жизненные перемены и адаптацию после переезда, а также выстроить более спокойные отношения с едой и собой.
Онлайн · 50 минут · конфиденциально
С чем можно обратиться
Когда привычные способы справляться больше не помогают
Не обязательно точно знать название своей проблемы. Достаточно понимать, что сейчас вам трудно и хочется что-то изменить.
02
Тревога и самокритика
Внутреннее напряжение, страх ошибок, ощущение «я недостаточно хороша», трудности с отдыхом и принятием решений.
03
Жизненные перемены
Кризисы, утраты, сложности в отношениях, адаптация после переезда и поиск новых внутренних и внешних опор.
Обо мне
Марина, психолог-консультант
Работаю со взрослыми онлайн. В центре моей работы понимание вашей конкретной ситуации, чувств, потребностей и привычных способов справляться.
Использую интегративный подход с опорой на методы терапии принятия и ответственности (ACT). Продолжаю профессиональное обучение и регулярно развиваю практические навыки.
Мне важно, чтобы в работе было достаточно ясности, уважения и пространства для честного разговора — без давления и обещаний быстрых изменений.
Как проходит работа
Постепенно и в понятном темпе
Первая встреча помогает познакомиться, уточнить запрос и понять, подходит ли вам мой формат работы.
Знакомимся
Вы рассказываете о ситуации и о том, что хотелось бы изменить.
Определяем направление
Формулируем рабочий запрос и выбираем реалистичные ориентиры.
Исследуем и пробуем
Замечаем привычные реакции, осваиваем новые способы обращаться с чувствами и действовать.
Оцениваем изменения
Регулярно сверяемся с тем, что стало полезнее и что требует дополнительного внимания.
Частые вопросы
Нужно ли готовиться к первой встрече?
Нет. Можно просто рассказать, что происходит сейчас и почему вы решили обратиться.
Сколько консультаций понадобится?
Это зависит от запроса и ваших целей. Мы обсуждаем динамику и формат работы открыто, без обязательства заранее покупать длительный курс.
Работаете ли вы с тяжёлыми клиническими состояниями?
При состояниях, требующих медицинской диагностики или лечения, я рекомендую дополнительно обратиться к врачу и не заменяю медицинскую помощь.
Связаться
Можно коротко описать, с чем вы хотите обратиться
Я отвечу, чем именно могу помочь, и предложу доступное время для первой онлайн-встречи.